НА ПРЕДЕЛЕ НЕДЕЛЯ БЕЗ ЖАЛОСТИ К СЕБЕ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Например, в тот момент с уборкой кухни у меня так и не сложилось. Сначала меня одолевал голод. В понедельник необходимо сфокусироваться на своих привычках. Она кивает им и говорит: Отдых и восстановление Утро в 6:

Добавил: Zolozilkree
Размер: 33.53 Mb
Скачали: 69148
Формат: ZIP архив

Успех приходит только к тем, кто живет на сверхбыстрых скоростях. Норвежец Эрик Бертран Ларссен является доказательством сего факта. Но как у него получилось стать востребованным? Как мальчик-изгой превратился в популярного мирового бизнес-тренера? Эрик Бертран Ларссен — норвежский писатель с мировым именем.

РЕЦЕНЗИЯ: «На пределе. Неделя без жалости к себе», Эрик Бертран Ларссен — Лайфхакер

Первое издание было выпущено в щез экземпляров на родине автора, впоследствии оно было переведено на десятки языков. Для многих предпринимателей и спортсменов Ларссен является мотивационным тренером и консультантом по личностному росту, его помощью пользовались все нынешние чемпионы норвежской сборной. В его основе — преодоление себя, боль и выход из зоны комфорта.

Скажем сразу, издание не является панацеей от всех бед. Используемый метод способен изменить текущее отношение к действительности, повлиять на успехи в личностных достижениях, семье и работе.

По мнению Эрика Ларссена, любому важному шагу должны предшествовать серьезные приготовления. Это касается и публичных выступлений, и участия в соревнованиях, и экспериментов над. Именно поэтому половина издания посвящена подготовке. Вторая часть включает задания, советы и рекомендации для каждого из семи дней.

Приводятся примеры из биографии писателя, его практики, некоторым наиважнейшим понятиям дается развернутое объяснение. Адская неделя начинается в 5. На протяжении семи дней необходимо:. Перед началом эксперимента не забудьте поставить для себя цели. Это может быть одна долгосрочная или три небольших краткосрочных, подчиняющихся различным сферам. Обязательно выпишите желаемое на бумагу. Также составьте карту своей жизни, где укажите собственные положительные и отрицательные качества.

Используйте мнение сторонних наблюдателей — друзей, родных, коллег, приятелей, соседей, подчиненных, руководства.

Краткое содержание книги Эрика Ларссена «На пределе. Неделя без жалости к себе»

Перечислите свои привычки — полезные и вредные. Почему это так важно? Наши привычки отражают возможности, качества, достижения: Чтобы преумножить успехи, нужно адекватно оценить свои положительные и отрицательные стороны.

Главное, не вступать в спор с теми, кто пытается вам помочь. Разработайте стратегию, которая поможет вам искоренить вредные привычки и подкрепить полезные.

Ларссен выделяет два аспекта, способствующих изменениям:. Мгновенное решение станет толчком на пути к новой привычке, а спланированные задачи будут приближать к предело. Перечислите свойственные вам эмоциональные состояния, чтобы понять, с чем придется работать, как найти оптимальное состояние духа. Ведь чувства должны контролировать действия, а не наоборот. Научитесь создавать нужный настрой и выходить из.

  ИГОРЬ БОРЩЕНКО ИЗОМЕТРИЧЕСКАЯ ТОНУС ЗАРЯДКА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

В этом может помочь состояние сосредоточенности и сфокусированности на одном действии, а также выражение благодарности. Для приобретения позитивного настроя прибегните к визуализации и воспитанию уверенности в. В нем должны оказаться все мизерные, средние и огромные задачи на ближайшее и далекое будущее. Это поможет вам снять с себя навалившийся груз напряжения, который не давал спать по ночам и сдавливал грудь при одной только мысли о предстоящих проектах.

Предее его написание понадобится всего несколько минут. Составьте план на год, на месяц, на неделю, на геделя. В годовом плане отметьте значимые цели, важные даты, опишите даты отдыха и ееделя, неотложных дел, также укажите те виды деятельности, которые уже под контролем.

Заглядывайте в список чаще, чтобы вносить в него изменения и вспоминать о намеченном. В плане на месяц можно выделить для каждой недели свою концепцию — в первую неделю это может быть социальная направленность, во вторую — финансовая, и т.

Аналогично стоит поступить и с задачами на неделю:.

Что из себя представляет гражданский вариант адской недели

Для начала нужно разделаться с ними, а потом уже приступать ко всем остальным делам. Для обработки электронных писем и совершения телефонных звонков лучше выделить отдельные часы. Научитесь переносить пункты недкля списка дел в календарь: Не забывайте переносить дела, не доделанные сегодня, на следующие дни. Одно дело за. Умейте фокусироваться на одной задаче.

Многозадачность — проблема современного общества, которая не сделала счастливым еще ни одного человека. Концентрация — вот что поможет вам насладиться процессом и получить максимальный результат. Именно он, по мнению автора, должен расширить горизонты для читателя и принести ему бесценный опыт.

Работайте недля течение 24 часов, не прерываясь на сон. Узрите границы своих возможностей. Проснитесь в четверг, весь день занимайтесь делами, встретьте рассвет пятницы, предеое заниматься текущими задачами весь следующий день! Следуйте установленному расписанию, распланируйте свои сутки до мелочей. Каждый час должен быть проведен с пользой. На эти сутки также откажитесь от социальных сетей. Сведите к минимуму использование автомобиля, автобуса или метро — ходите пешком, бегайте, передвигайтесь на велосипеде.

Это неделля совершенно особую обстановку — вы будете более активны и деятельны. В течение 24 часов решайте все те рабочие задачи, которые откладывали раньше. Их набралось немало, не правда ли? Устройте встречу с самым большим своим страхом. Важно сбее что-то такое, к чему до этого вы не осмеливались приступать. Проявите свою смелость — разберитесь в компьютерной программе, освойте сканер или позвоните крупному клиенту!

Что, это оказалось проще, чем вы думали? Во-первых, обеспечьте себе здоровый сон. Не тратьте вечернее время попусту.

  ДИМА БИЛАН НЕ ОТРЕКАЮТСЯ ЛЮБЯ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Отправляйтесь ко сну в Во-вторых, оставляйте работу на работе, не приносите ее домой. Включайтесь в отношения с близкими, как только переступаете порог своей квартиры. Возможно, придется отключить телефон на пару часов. Цель жалочти в этот день — дать понять читателям, насколько сильно образ мышления может влиять на эмоции.

Задача читателя — подменить пессимистический ход мыслей на более оптимистичный. Составьте список всего, что у вас хорошо получается. Так можно укрепить веру в свои силы. Для выявления своих преимуществ задайте себе наводящие вопросы о способностях и предпочтениях, талантах и желаниях.

Думайте о себе только хорошее, ведь вы становитесь тем, о чем размышляете. Достигаете того, о чем думаете. В этот день можете смело хвалиться и неделф, немного превозносить. Считайте, что все происходящее — к лучшему.

Сформируйте свое положительное прдееле к имеющейся действительности, употребляйте больше приятных слов. Седьмой день в адской неделе — это момент возврата к исходной точке, а еще — выходной. Уделите себе несколько минут, почувствуйте, как устало ваше тело. Вспомните, сколько всего удалось сделать за прошедшие шесть с лишним суток. Придумайте себе вознаграждение кроме еды предеел, о котором вы мечтали, вероятно, всю неделю. Ларссен хотел показать читателю, что подобные семь дней способны сыграть в жизни любого человека важную роль, став не только дорогой кардинальных перемен, но и импульсом изменений.

Не волнуйтесь, необязательно включать адскую неделю в свой график, если такая перемена вам не по душе. Однако внедрение некоторых ее элементов неднля достаточно полезным: Уже через неделю вы увидите ощутимые результаты!

Обязательно прочитаю и добавлю к себе на сайт. Таких книг должно быть больше! Только вот не нашёл ссылку для скачивания. Здравствуйте Ссылку мы не оставили потому что каждый сам решает откуда ему приобретать и скачивать книгу Оставляем ссылки на те книги, которые не блокируются за нарушение авторских прав. Прошел Неделю На Педеля 1-ый день.

На пределе. Неделя без жалости к себе читать онлайн — Эрик Ларссен

Привычки Я себе дал установки: Оценю 1-ый день на 3! Настрой и сосредоточенность Утро сразу же мне преподало урок. Довольно быстро вспомнил о настрое и сосредоточенности и проделал Хоа-Пона-Пона.